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話說鼻的保健

發布時間:2012-03-26 12:04:54 作者:百年養生網 出處:百年養生網
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鼻子是呼吸道的門戶!秲冉洝氛f:“肺氣通于鼻。”呼吸在人體生命中的作用是人所皆知的。從生理結構上來講,鼻腔上部與顱腦相近,在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通,后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,氣管與食道在此分道,中耳與兩邊耳咽管相連。鼻通道四通八達,與很多重要器官相通,因此,鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。例如上呼吸道感染后的鼻咽部炎癥常影響到咽鼓管,甚至引起急性中耳炎。

鼻腔是呼吸道的出入口,它是防止細菌侵入的第一道防線。鼻腔內有鼻毛,又有鼻黏液,可把細菌阻擋粘住。因此,鼻腔又是很多細菌聚居的地方,故有時也是擴散細菌的源泉。由此看來,鼻的衛生保健,對人體健康是至關重要的。

1.“浴鼻”鍛煉

經常堅持體育鍛煉,尤其是冬季鍛煉,多呼吸新鮮空氣,可改善鼻粘膜的血液循環。提倡一年四季冷水洗鼻,尤其是早晨洗臉時,用冷水洗鼻幾次,可增強鼻粘膜對寒冷的適應能力,從而增強鼻粘膜的適應性鍛煉,能預防感冒。

2.保健按摩

對鼻子做些適當按摩保健,對加強鼻子的功能有很大作用。如點壓按摩迎香(、巨闕(,或用兩手大拇指上下摩擦鼻梁兩側數十次,或按緊一側鼻孔,使另一側鼻孔重點地通一通氣等,都是強健鼻功能的良好方法。

3.克服不良衛生習慣

鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要結構。講究鼻的衛生,首先要保護好鼻毛和鼻粘膜,決不可用手指挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛。這樣做不但易損傷鼻粘膜,還會引起鼻腔的化膿性感染,甚至引起顱腦內和耳的疾病。在日常生活中,要盡量使鼻腔不要太干燥,若在氣候十分干燥的情況下,可采取一些相應措施,如在鼻腔內點滴復方薄荷油,或適當多服維生素A、D,對鼻粘膜有一定的保護作用。

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