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20200302養生堂視頻和筆記:于康,益生菌,免疫力,蛋白質,優質蛋白

發布時間:2020-03-03 10:38:49 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2020年3月1日北京衛視養生堂節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是于康。主題是《養生堂-吃出免疫力》 。主要介紹如何吃出免疫力等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

如何吃出免疫力

圖:如何吃出免疫力

最近新冠肺炎流行,網絡上流傳了出很多通過食補去對抗病毒的方法。這些方法是否真的有效?《養生堂》特別請到了協和醫院臨床營養科主任,于康教授,為大家答疑解惑。于教授認為,免疫力是現階段最為確定能對抗病毒的東西之一,如何通過營養搭配維護好我們的免疫力? 于教授帶來了自己的食譜, 教您如何吃出免疫力。

于康教授食譜中的第一個菜,主要跟蔬菜有關。于教授認為,每天500克左右的蔬菜,對于維護人體免疫力是有積極作用的。其中他特別強調了深色蔬菜,到底我們食物中哪些屬于深色蔬菜,深色蔬菜又該占到什么比例呢?于教授推薦的蘆筍做法又是什么?

于康教授食譜中第二個菜跟蛋白質密切相關。于教授認為,優質蛋白質是人體免疫不可或缺的重要組成。魚、禽、肉、蛋、奶、豆制品,這些蛋白質該如何選擇?于教授菜譜中的優質蛋白組合又是什么?

于康教授食譜中的第三個菜跟益生菌有關,于教授認為益生菌對于人體的免疫力必不可少。除了酸奶之外,他還推薦了一個讓主持人驚嘆不已的食物,到底如何選擇益生菌食物?于教授的神秘法寶又是什么?其它水果、主食等又該如何選擇才能維護好我們的免疫力?敬請關注今晚播出的《養生堂-吃出免疫力》節目。

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