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20200324X診所視頻和筆記:李穎,芝麻,補鈣,便秘,腸梗阻,維生素E

發布時間:2020-03-25 16:23:26 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:x診所 核心內容: 芝麻 x診所

本頁提供2020年3月24日星尚頻道X診所節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是李穎。主題是《跟著《本草綱目》學吃芝麻》。主要介紹黑芝麻在中醫理論上的效用,正確吃芝麻的方法等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

跟著《本草綱目》學吃芝麻

圖:跟著《本草綱目》學吃芝麻

黑芝麻的鈣含量比牛奶還高,100g黑芝麻含有780毫克淀粉鈣,100g的牛奶含有104毫克乳鈣。

不過乳鈣可以1:1完全吸收,所以乳鈣的吸收效果比淀粉鈣要好。

雙層補鈣秘方:可以在牛奶里加黑芝麻粉。

上了年紀的人腸胃蠕動慢,容易便秘,嚴重的會引起腸梗阻。李穎醫生會建議在腸胃減壓的同時用黑芝麻油灌腸,幫助排便,改善梗阻。

黑芝麻性平、味甘,最主要入的是肝經、腎經和大腸經,有補益肝腎的效用,長期食用可以烏發。

黑芝麻性平、味甘,最主要入的是肝經、腎經和大腸經,有補益肝腎的效用,長期食用可以烏發。黑芝麻可以補腦。

黑芝麻可以參與脂質的代謝延緩血管的動脈硬化進程 ,延長壽命。它還含有大量的不飽和脂肪酸,可以降脂。

黑芝麻里面含豐富的鉀離子和鋅離子。

黑芝麻里的鋅離子有助于糖尿病人更多地合成胰島素。因為體內鈉離子多,高血壓患者容易浮腫,鉀離子有利于多余的鈉離子的排出,排尿排水和降血壓。

黑芝麻富含維生素E和芝麻酚,它們都是很好的抗氧化物質,幫助我們抗衰老。

黑芝麻含有大量軟磷脂,多吃芝麻是預防膽結石的有效方法。

膽汁最主要的成分是軟磷脂、膽固醇和膽汁酸。如果軟磷脂減少了,膽固醇多了,就會引起膽固醇結晶,進而變成膽結石。因此適當補充黑芝麻對預防膽結石有幫助哦。

正確吃芝麻的方法:要洗凈黑芝麻吃;要吃熟芝麻芝麻打成粉食用效果更好;芝麻可以花式搭配;芝麻+核桃;夏天芝麻+桑葚;冬天芝麻+山藥;慢性腸炎人群少吃芝麻。

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