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白露養生

發布時間:2011-05-18 13:49:14 作者:百年養生網 出處:百年養生網
所在欄目:秋季養生 秋季養生

白露是24節氣中的第15個節氣,其交節時間在每年的9月7日前后,太陽到達黃經165°時。歷書云:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。”進入白露節氣之后,我國大部分地區的天氣開始真正轉涼。民諺云:“白露身不露”,其意思是說,白露時暑氣已盡,不該再赤膊露體了。

這是因為“白露”之后氣候冷暖多變,特別是一早一晚,涼意已濃。這時候如果再赤膊露體、穿著短褲,就容易因受涼而引起傷風感冒或導致舊病復發。體質虛弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人在白露期間更是要注意早晚添衣、睡覺莫貪涼。

白露時節,支氣管哮喘的發病率很高,因此要做好預防工作。白露期間,過敏體質者在飲食方面更要慎重,平時要少吃或不吃海腥魚蝦、生冷腌菜和辛辣酸油膩的東西,以防止一些過敏性疾病復發。白露時節秋高氣爽,正是人們外出旅游的大好時光,可有不少游客在旅游期間出現類似“感冒”的癥狀,但這些癥狀卻不一定是“感冒”所致,而極有可能是“花粉熱”的表現。“花粉熱”的發病有兩個基本因素:一個是人體體質的過敏,另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。所以,旅游期間一旦出現類似癥狀且服用感冒藥醫治無效時,應考慮患“花粉熱”的可能。白露是一個典型的秋天節氣,因此,預防秋燥之癥仍是此節氣中飲食養生的重點內容。

白露期間在飲食養生方面應以潤燥益氣為中心,以健脾補肝清肺為主要內容,以清潤甘酸為大法,以寒涼調配為要點;平時要注意多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以補充維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝物,起到清火解毒之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味;盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品及燒烤,以防加重秋燥癥狀;可適當食用一些用人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、胖大海、冬蟲夏草之類的具有益氣滋陰、養肺化痰功效的保健中藥制作的藥膳。此外,在此節氣中宜多食溫食,少食寒涼之物,以保護頤養胃氣;如果過食寒涼之品或生冷瓜果,會導致溫熱內蘊、毒滯體內,引起腹瀉、痢疾等,老人、兒童及體弱者尤要注意。

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