當前位置:首頁 > 健康之路 >

20160317健康之路視頻和筆記:周謀望,骨折,補鈣,扭傷,壓迫止血法

發布時間:2016-03-18 19:20:29 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2016年3月17日科教頻道cctv10健康之路節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是周謀望。主題是《傷筋動骨你養對了嗎》。主要介紹骨折后需要運動嗎,骨折后如何鍛煉,扭傷了怎么辦,等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

傷筋動骨你養對了嗎

圖:傷筋動骨你養對了嗎

周謀望:北京大學第三醫院康復醫學科主任醫師。

骨折之后一定要靜養?是?否?

正確答案是:骨折之后不一定要靜養。骨折在某一段時間需要養一養,但是不能一直靜養,骨折后一動不動容易造成受傷部位肌肉萎縮。骨折后不動還會造成關節粘連導致活動受限。

骨折了不動才能養這個觀點從目前的科學來看是非常錯誤的,專家建議骨折術后第一天就需要開始運動;骨折后還要做肌肉的收縮運動和關節的屈伸運動。骨折后的正常肢體也要進行鍛煉。

何嘉博士現場演示髖關節骨折如何鍛煉。

骨折后應該多喝骨頭湯嗎?是?否?

正確答案是:骨折后不應該多喝骨頭湯。喝骨頭湯并不能補鈣,骨頭湯的含鈣量和營養并不高,反而脂肪含得高,多喝骨頭湯反而會讓你越喝越胖。牛奶和酸奶的含鈣量還比較高,是專家比較推薦的。

含鈣高的食物有哪些

圖:含鈣高的食物有哪些

兒童骨折后愈合是非?斓,不需要補鈣。年輕人骨折后不需要刻意補鈣,老年人骨折后就需要補充高鈣食物。

腰扭傷后能立刻按摩嗎?能?不能?

正確答案是:腰扭傷后不能立刻按摩。腰扭傷后立刻按摩會導致出血加重。腰扭傷后在不明白損傷有多嚴重時應該要制動。增加腰部力量可以防止腰扭傷,增加腰背肌鍛煉能避免腰扭傷。

何嘉博士現場演示:如何鍛煉腰肌防扭傷。

腳扭傷后應該冰敷還是熱敷?冰敷?熱敷?

正確答案是:腳扭傷后應該冰敷。腳扭傷后熱敷會導致血管擴張,導致出現更多,導致腫脹越來越大。冰敷會收縮毛管、減少出血、減少疼痛,腳扭傷一般在48小時以內冰敷每次不宜超過30分鐘;扭傷48小時后就適宜熱敷了。腳扭傷后如果沒有冰袋可采用壓迫止血法。

專家現場演示演示:如何使用冰袋、自制冰袋小妙招、8字繃帶包扎法。

腳扭傷一定要看醫生嗎?要?不要?

正確答案是:腳扭傷一定要看醫生。腳扭傷不看醫生不確診問題有可能導致經常性崴腳。

20160317健康之路視頻和筆記:周謀望,骨折,補鈣,扭傷,壓迫止血法

核心內容: 骨折 健康之路

上一篇:20160316健康之路視頻和筆記:周謀望,頸椎病,低頭族,脊柱側彎

下一篇:20160318健康之路視頻和筆記:金晶,劉炬,防癌體檢,幽門螺桿菌

新11选5